Embodiment

Embodiment nutzt die Intelligenz des Körpers und erkennt dessen fundamentale Rolle für Wohlbefinden, Veränderungsbereitschaft und Erfolg an.

Embodiment hilft dir, …

• … über den Körper in Achtsamkeit und Präsenz zu kommen,
• … Signale und Emotionen deines Körpers besser wahrzunehmen und
• … deinen geistigen Zustand durch deine Körperposition positiv zu beeinflussen.

"Den Körper zum Denken zu nutzen ist so viel einfacher, 
als den Kopf allein all die Arbeit machen zu lassen"

 Anthony Abbagnano

Was ist Embodiment? – Definition

Embodiment auf Deutsch heißt Verleiblichung oder Verkörperung. Es bezeichnet die wechselseitige und bidirektionale Verbindung von Körper und Geist. 

Daher:

• Nicht nur der Geist beeinflusst den Zustand des Körpers.
• Der Körper beeinflusst den Zustand des Geistes ebenfalls. 

„Der Körper ist mehr als ein Taxi für das Gehirn”

Mark Walsh

Der Embodiment Ansatz lässt dem Körper wieder eine größere Rolle für Veränderung und psychologisches Wohlbefinden zukommen. Denn der Geist und das Gehirn sind in den Körper eingebettet. Und der Körper wiederum ist in seine Umwelt eingebettet. Embodiment kann dir helfen, deinen Körper für dich einzusetzen.

Was ist Embodiment? – Dein Körper spricht

Ob Yoga, Meditation oder Sport – sie alle helfen dir im Körper anzukommen und dich achtsamer zu fühlen. Im Embodiment gehen wir einen Schritt weiter und spüren tiefer.

Alle Informationen und auch deine Beziehung zu deiner Umwelt laufen über die Sinnesorgane und Sinne im Körper. Das sind wichtige Daten, die dir beim Treffen von Entscheidungen helfen können.

Andere Worte dafür: Intuition, Bauchgefühl oder den Rücken stärken.

Dein Körper ist ein Instrument und Messgerät. Und andersherum, bringt er das, was in dir vorgeht auch körperlich zum Ausdruck. Situativ im Moment, aber auch langfristig. Sich kurz wegducken ist eine kurzfristige Reaktion. Ein krummer Rücken (Sich krumm machen; sich verbiegen) kann auch auf länger andauernde psychisch-emotionale Einflüsse zurück gehen. Das, wiederum, beeinflusst deine Selbstwahrnehmung und wie du denkst. Der Körper konstruiert also einerseits mit, wer wir sind und zeigt es auch nach außen.

Daher verrät dein Körper so einiges darüber, wie du dich wirklich fühlst. Deine Haltung und dein Auftreten sprechen Bände. Sie beeinflussen andere mehr, als du denkst.

Check mal bei dir selbst ein

Was ist deine Körperhaltung, wenn du das hier liest?

Halt mal kurz inne. Beobachte deinen Körper. Spüre tiefer. Solltest du deine Haltung „korrigiert“ haben, bringe deinen Körper nochmal in die Position in der er gerade „natürlich“ war.

Wie fühlst du dich dabei? Was verrät dir dein Körper, wie es dir gerade geht? Und was brauchst du wirklich um effektiv und produktiv weiter zu machen, dein Ziel zu erreichen?

„So wie du irgendetwas machst, machst du alles.”

Martha Beck

Du bist Führungskraft, Teamgestalterin oder Scrum Master und möchtest die Arbeit mit Embodiment kennen lernen?

Was ist Embodiment? – Mehr als Körpersprache

Dir ist bestimmt schon ein mal ein Mensch, Teammitglied oder eine Chefin begegnet, bei dem/der du dachtest: „Wow, hat diese Person eine Ausstrahlung!“. Jemand, der wirklich verkörpert, wofür er oder sie aufrecht stehen kann. 

Andere Worte dafür sind: Präsenz, Haltung oder Authentizität. Jemand, der besonders stark auf andere wirkt – ohne Worte.  Nur mit Körpersprache, Mimik und Gestik.

Aus gutem Grund gibt es zahlreiche Seminare und Trainings zu Kommunikation und zielführender Körpersprache. Der Körper hilft bei der Vermittlung einer Botschaft und sendet klare Signale über die drei nicht-sachlichen Ebenen einer Nachricht (Appell, Beziehung, Selbstoffenbarung).

„Wir bewegen uns so durch den Raum, wie wir durchs Leben gehen.”

Stuart Heller

Zu Verwirrung kommt es, wenn Worte und Körpersprache nicht zusammen passen. Die Nicht-Kongruenz erzeugt ein Gefühl von Dissonanz und Inkohärenz und verhindert damit Resonanz. Du willst (dein Verstand will) etwas erreichen, aber dein Körper sagt etwas anderes.

Wie kann dir der Embodiment Ansatz da helfen? Embodiment erlaubt uns den Eindruck, den wir nach außen vermitteln wollen, bewusster zu gestalten.

Fake it until you make it

In klassischen Trainings rund und Körpersprache, lernst du, wie bestimmte Körperhaltungen und Ausdrucksformen auf andere wirken. Du lernst, wie du je nach Situation die passende Form einnimmst. Du lernst mit dem Kopf, deinen Körper einzustellen.

Make it until you faked it

Bestimmte Haltungen und Posen wirken, aber auch umgekehrt auf dein Gehirn und deine Stimmung. So kannst du zum Beispiel mit einer offenen Siegerhaltung, dieses Gefühl in dir erzeugen. Und diese wiederholten Übungen können dir dabei helfen, diese Gestimmtheit wirklich zu verinnerlichen. Sie wirklich zu verkörpern. In folgendem Video wird das deutlich.

Wie hilft Embodiment im Team?

ICH

Wenn ich Teams bei ihren Herausforderungen begleite, ist Embodiment ein Tool von vielen. Es ist vor allem stark, um jedes Individuum zu seinem ICH zu bringen. Authentisch, Präsent und mit Haltung. Embodiment hilft mir, ehrlicher mit mir selbst zu sein. 

Mehr den Moment erleben, in vollen Zügen spüren und dich lebendig fühlen. – Wer kann dazu schon NEIN sagen?

DU

Starke verkörperte Individuen können im DU mit anderen ICHs Beziehungen eingehen. Hier helfen Embodiment Ansätze, um Konflikte und Unausgesprochenes sichtbar, fühlbar und transportierbar zum machen. Die Energie, die hier freigesetzt wird, braucht Bewegung statt Runter-schlucken und Stagnation. 

Unsere Körper als Unterstützung einsetzen, um schwierige Situationen zu meistern und Stress zu verarbeiten. – Wer kann dazu schon NEIN sagen?

WIR

Aus diesen Erfahrungen und dem entstandenen Netz von authentischen Beziehungen kann ein wirkliches WIR – ein lebendiges und dynamisches Team – entstehen.

Gemeinsam die kollektive Intelligenz und Kraft aller Teammitglieder für das gemeinsame Ziel einzusetzen. – Wer kann dazu schon NEIN sagen?

Was ist Embodiment nicht?

Embodiment …

•  … ist nicht nur Ausdruck durch Körpersprache; auch wenn dein Körper spricht.
• … ist nicht zu verwechseln mit Körperarbeit oder körperorientierten therapeutischen Ansätzen.
• … ist nicht gleichbedeutend mit der kinesthetischen/körperlichen Intelligenz nach Howard Gardener. 
• … ist nicht dafür gedacht, andere Menschen zu manipulieren; sondern zu befähigen.
• … ist nicht nur für Yoga-Fans und Sportbegeisterte. Jede*r hat einen Körper. Punkt.